Daruim Bucurie-статьи

Смех и смехотерапия

Появилась новая медицинская наука - смехология. Наука о смехе. То есть лечение смехом. Смехология, смехотерапия. Никаких аптек не требуется. Врачи свободны. Смейся - и будешь здоров!

У этой науки есть и строгий научный термин - гелотология. Его пока нет даже в новейших словарях иностранных слов и энциклопедиях. (Но смехология для наших ушей как-то понятнее...) Над смехологией-гелотологией еще недавно многие посмеивались. Но в конце концов она заставила принимать себя всерьез, как еще одно направление в медицине.

Ученые обнаружили: смех, веселость, веселый нрав, веселое настроение стимулируют кровообращение, уменьшают вероятность стресса, смягчают боли, активизируют защитные силы организма, расслабляют мышцы. Против печальных мыслей помогает сердечный смех, потому что он высвобождает в организме эндорфины, так называемые «гормоны счастья».

Врачи и психологи утверждают: юмор - это лекарство. Кто смеется, кто с легкостью может посмеяться и над самим собой, надолго сохраняет тело и душу в добром здравии. Многие люди с помощью смеха снова находят в жизни веселую сторону.

Женщины смеются чаще, чем мужчины, дети - чаще, чем взрослые. Ну а люди в преклонном возрасте? Что, у них со смехом все покончено? Как бы не так! «Когда я смеюсь, я не думаю», - говорит Томас Дрегер, основатель в Берлине первого хора смеха в мире. Он прав: даже думающему человеку нужна разрядка.

Известные в Индии клубы смехойоги нашли в Европе немало поклонников. В Германии сегодня существуют сотни клубов смеха, то есть юмора, и психологи часто прибегают к юмору, чтобы помочь душевнобольным. В психиатрических клиниках клоуны (по должности) смехом отвлекают больных от мрачных мыслей.

Веселая, юмористическая программа покоряет не только детей. «В старости замыкается круг»,- говорит психотерапевт д-р Михаэль Титце, первый председатель «Юмористической помощи» в Германии. Стоит клоунам-гериатрам в домах для престарелых вызвать смех каким-нибудь пустяком или безобидным обстоятельством, как многие пилюли остаются в коробках. (Врачи-гериатры лечат людей старческого возраста.)

«Кто много смеется, тот и спит хорошо»,- утверждает психиатр и психотерапевт профессор Рольф Гирш из Бонна. Он исследует проблему «Юмор в старости». Его совет: каждый день читать юмористическую литературу, смотреть веселые фильмы (полфильма - тоже хорошо).

Можно привести пример одного университетского преподавателя физкультуры, который увлекался философией. Настолько, что выучил немецкий язык и читал Фихте, Гегеля и Канта в оригинале. И вот как-то в одной книге он натолкнулся на фразу: «Мудрый человек - веселый человек». И больше он философских книг не читал. Он нашел для себя истину.

CМЕХТЕРАПИЯ

Большинство проблем человека связано с существованием у него внутренних зажимов и напряжений. Они присутствуют практически на всех уровнях организма, от физиологии до ума и нервной системы. Этот «багаж» мы накапливаем в течение всей своей жизни.

Эти напряжения, о которых люди порой даже не подозревают, препятствуют естественной циркуляции жизненной энергии. А чтобы быть здоровым и счастливым, человек должен свободно пропускать энергию определённого качества и в достаточном количестве. В большинстве случаев этого не происходит, что негативно сказывается на здоровье и всех аспектах жизни человека.
Следствием этих внутренних зажимов являются боли разного характера, болезни, нервные и психические напряжения и срывы, различные комплексы, страхи. Всё это не позволяет человеку быть естественным, полнее раскрыть свой творческий потенциал, быть более активным и жизнерадостным.

Один из наиболее эффективных способов - смех! Значительную часть внутренних зажимов и напряжений можно снять за счёт смехотерапии и определенных упражнений йоги.
Природные силы нашего организма работают самым оптимальным образом в те моменты, когда мы естественны, когда не подчинены какому-то стереотипу поведения и не находимся в рамках каких-либо условностей, когда интеллект не мешает естественной циркуляции жизненной энергии.

Общеизвестно, что смех и хорошее настроение оказывают сильное оздоравливающее воздействие на человека. А смехотерапия, в своем комплексном воздействии, является еще и наиболее быстрым и сильнодействующим средством для устранения этих внутренних напряжений и восстановления гармоничной работы всего организма человека.
Смех абсолютно естественен, а значит безвреден. У него нет негативных побочных явлений. Смех разворачивает человека на позитивное восприятие жизни. Уходят страхи, переживания, тревоги.
Оздоровление и восстановление происходит без лекарств.

Во время занятий происходит восстановление механизма саморегуляции организма, то есть сама Природа начинает работать на восстановление, оздоровление и омоложение организма.

В мировой практике (опыт Америки, Европы, Японии в этой области), там, где активно применяется смехотерапия, самая большая трудность, с которой сталкиваются инструктора, заключается в том, как помочь человеку засмеяться. В качестве вспомогательных средств применяются видеокассеты юмористического содержания, аудиозаписи или даже выступления известных сатириков и юмористов, соответствующий антураж, декорации, одежда и так далее.
.

А вот как вывести весь организм человека на успокоение и замолкание, и из этой глубины запустить энергию смеха, - ни юмористы, ни медики не знают. Ведь эффективность такого «глубинного» смеха, многократно выше. Такой смех позволяет вычищать из организма самые глубокие и закоренелые стрессы, добираться до самых тонких психических зажимов и напряжений и убирать их.
Это и позволяет естественным образом вычищать из организма закоренелые стрессы и снимать сильные психические напряжения, мешающие человеку нормально жить.

Медицинскими исследованиями установлено, что в коре головного мозга есть определённые участки, работа которых отвечает за общее физическое здоровье человека и позитивное восприятие им жизни. Стимуляция этих зон позволяет излечить множество заболеваний. Но соответствующих медицинских препаратов, стимулирующих деятельность этих зон, на сегодняшний день не существует. Единственный такой препарат - кокаин. Но воздействие его очень кратковременно и незначительно, к тому же имеет массу побочных, негативных воздействий, вызывая наркотическую зависимость.
Идеальное, не медикаментозное средство, стимулирующее деятельность этих зон головного мозга - смех!

Каждый человек умеет смеяться. Только он часто и по разным причинам зажимает в себе эту способность.
На занятиях смехотерапии люди учатся максимально открываться смеху, доверять ему, как хорошему, верному другу.
Задача смехотерапии - убрать скопившиеся зажимы и напряжения на уровне интеллекта, нервной системы, физиологии, гладкой мускулатуры, которые, усугубляясь, приводят к болезням и старению организма.
Ум, психика, нервная система, физиология, очищаясь, становятся стабильнее и крепче. Соответственно и в жизни у человека всё становится гораздо проще, легче и счастливее.

Смехотерапия позволяет высвободить огромное количество жизненной энергии, которая ранее тратилась впустую, на поддержание тех самых, совершенно ненужных внутренних напряжений.
Далее уже сама природа направляет эту освободившуюся энергию в нужное русло - на омоложение и оздоровление всего организма.

Cмехотерапия (Йога Хаасья)

Смех, как говорится, заразителен и очень полезен. Во-первых, он оставляет приятное ощущение, которое появляется из-за выпуска эндорфинов и нейропептидов. Усиливается циркуляция кислорода, который составляет основу жизни организма, что заставляет людей чувствовать себя лучше. Смех уменьшает напряжение, приводящее к сниженной физической активности, ослабляет головные боли, боли в теле, мышечные проблемы.
Поскольку при смехе кровеносные сосуды расширяются, кровяное давление снижается на 10-20 мм р/с после 10 минут смеха, что очень полезно для больных гипертонией. Во время смеха повышается уровень антител в организме, что укрепляет иммунитет. Веселые люди реже подвергаются простуде и кашлю.
Смех имеет множество других полезных свойств. Он является мощным расслабляющим фактором при перенапряжении, уменьшает приступы астмы, снижает боль, гарантирует хороший сон и поднимает настроение. После смеха повышаются уровни серотонина, что есть эффективное противоядие от депрессии.

Йога Хаасья - практика группового смеха, упражнения которой базируются на методиках йоги. Важным является дыхание и разнообразие видов стимуляции смеха.
Старайтесь развивать в себе способность смеяться, чтобы быть более уверенным в себе. Таким образом, развиваются положительные качества, уходят отрицательные эмоции: ревность, страх, чувство вины и гнев. Смех, радость, веселье также устраняют напряженность в отношениях.


	статьи
	главная проекты партнёры статьи о нас контакты
		Смех и смехотерапия Появилась новая медицинская наука - смехология. Наука о смехе. То есть лечение смехом. Смехология, смехотерапия. Никаких аптек не требуется. Врачи свободны. Смейся - и будешь здоров! У этой науки есть и строгий научный термин - гелотология. Его пока нет даже в новейших словарях иностранных слов и энциклопедиях. (Но смехология для наших ушей как-то понятнее...) Над смехологией-гелотологией еще недавно многие посмеивались. Но в конце концов она заставила принимать себя всерьез, как еще одно направление в медицине. Ученые обнаружили: смех, веселость, веселый нрав, веселое настроение стимулируют кровообращение, уменьшают вероятность стресса, смягчают боли, активизируют защитные силы организма, расслабляют мышцы. Против печальных мыслей помогает сердечный смех, потому что он высвобождает в организме эндорфины, так называемые «гормоны счастья». Врачи и психологи утверждают: юмор - это лекарство. Кто смеется, кто с легкостью может посмеяться и над самим собой, надолго сохраняет тело и душу в добром здравии. Многие люди с помощью смеха снова находят в жизни веселую сторону. Женщины смеются чаще, чем мужчины, дети - чаще, чем взрослые. Ну а люди в преклонном возрасте? Что, у них со смехом все покончено? Как бы не так! «Когда я смеюсь, я не думаю», - говорит Томас Дрегер, основатель в Берлине первого хора смеха в мире. Он прав: даже думающему человеку нужна разрядка. Известные в Индии клубы смехойоги нашли в Европе немало поклонников. В Германии сегодня существуют сотни клубов смеха, то есть юмора, и психологи часто прибегают к юмору, чтобы помочь душевнобольным. В психиатрических клиниках клоуны (по должности) смехом отвлекают больных от мрачных мыслей. Веселая, юмористическая программа покоряет не только детей. «В старости замыкается круг»,- говорит психотерапевт д-р Михаэль Титце, первый председатель «Юмористической помощи» в Германии. Стоит клоунам-гериатрам в домах для престарелых вызвать смех каким-нибудь пустяком или безобидным обстоятельством, как многие пилюли остаются в коробках. (Врачи-гериатры лечат людей старческого возраста.) «Кто много смеется, тот и спит хорошо»,- утверждает психиатр и психотерапевт профессор Рольф Гирш из Бонна. Он исследует проблему «Юмор в старости». Его совет: каждый день читать юмористическую литературу, смотреть веселые фильмы (полфильма - тоже хорошо). Можно привести пример одного университетского преподавателя физкультуры, который увлекался философией. Настолько, что выучил немецкий язык и читал Фихте, Гегеля и Канта в оригинале. И вот как-то в одной книге он натолкнулся на фразу: «Мудрый человек - веселый человек». И больше он философских книг не читал. Он нашел для себя истину. CМЕХТЕРАПИЯ Большинство проблем человека связано с существованием у него внутренних зажимов и напряжений. Они присутствуют практически на всех уровнях организма, от физиологии до ума и нервной системы. Этот «багаж» мы накапливаем в течение всей своей жизни. Эти напряжения, о которых люди порой даже не подозревают, препятствуют естественной циркуляции жизненной энергии. А чтобы быть здоровым и счастливым, человек должен свободно пропускать энергию определённого качества и в достаточном количестве. В большинстве случаев этого не происходит, что негативно сказывается на здоровье и всех аспектах жизни человека. Следствием этих внутренних зажимов являются боли разного характера, болезни, нервные и психические напряжения и срывы, различные комплексы, страхи. Всё это не позволяет человеку быть естественным, полнее раскрыть свой творческий потенциал, быть более активным и жизнерадостным. Один из наиболее эффективных способов - смех! Значительную часть внутренних зажимов и напряжений можно снять за счёт смехотерапии и определенных упражнений йоги. Природные силы нашего организма работают самым оптимальным образом в те моменты, когда мы естественны, когда не подчинены какому-то стереотипу поведения и не находимся в рамках каких-либо условностей, когда интеллект не мешает естественной циркуляции жизненной энергии. Общеизвестно, что смех и хорошее настроение оказывают сильное оздоравливающее воздействие на человека. А смехотерапия, в своем комплексном воздействии, является еще и наиболее быстрым и сильнодействующим средством для устранения этих внутренних напряжений и восстановления гармоничной работы всего организма человека. Смех абсолютно естественен, а значит безвреден. У него нет негативных побочных явлений. Смех разворачивает человека на позитивное восприятие жизни. Уходят страхи, переживания, тревоги. Оздоровление и восстановление происходит без лекарств. Во время занятий происходит восстановление механизма саморегуляции организма, то есть сама Природа начинает работать на восстановление, оздоровление и омоложение организма. В мировой практике (опыт Америки, Европы, Японии в этой области), там, где активно применяется смехотерапия, самая большая трудность, с которой сталкиваются инструктора, заключается в том, как помочь человеку засмеяться. В качестве вспомогательных средств применяются видеокассеты юмористического содержания, аудиозаписи или даже выступления известных сатириков и юмористов, соответствующий антураж, декорации, одежда и так далее. . А вот как вывести весь организм человека на успокоение и замолкание, и из этой глубины запустить энергию смеха, - ни юмористы, ни медики не знают. Ведь эффективность такого «глубинного» смеха, многократно выше. Такой смех позволяет вычищать из организма самые глубокие и закоренелые стрессы, добираться до самых тонких психических зажимов и напряжений и убирать их. Это и позволяет естественным образом вычищать из организма закоренелые стрессы и снимать сильные психические напряжения, мешающие человеку нормально жить. Медицинскими исследованиями установлено, что в коре головного мозга есть определённые участки, работа которых отвечает за общее физическое здоровье человека и позитивное восприятие им жизни. Стимуляция этих зон позволяет излечить множество заболеваний. Но соответствующих медицинских препаратов, стимулирующих деятельность этих зон, на сегодняшний день не существует. Единственный такой препарат - кокаин. Но воздействие его очень кратковременно и незначительно, к тому же имеет массу побочных, негативных воздействий, вызывая наркотическую зависимость. Идеальное, не медикаментозное средство, стимулирующее деятельность этих зон головного мозга - смех! Каждый человек умеет смеяться. Только он часто и по разным причинам зажимает в себе эту способность. На занятиях смехотерапии люди учатся максимально открываться смеху, доверять ему, как хорошему, верному другу. Задача смехотерапии - убрать скопившиеся зажимы и напряжения на уровне интеллекта, нервной системы, физиологии, гладкой мускулатуры, которые, усугубляясь, приводят к болезням и старению организма. Ум, психика, нервная система, физиология, очищаясь, становятся стабильнее и крепче. Соответственно и в жизни у человека всё становится гораздо проще, легче и счастливее. Смехотерапия позволяет высвободить огромное количество жизненной энергии, которая ранее тратилась впустую, на поддержание тех самых, совершенно ненужных внутренних напряжений. Далее уже сама природа направляет эту освободившуюся энергию в нужное русло - на омоложение и оздоровление всего организма. Cмехотерапия (Йога Хаасья) Смех, как говорится, заразителен и очень полезен. Во-первых, он оставляет приятное ощущение, которое появляется из-за выпуска эндорфинов и нейропептидов. Усиливается циркуляция кислорода, который составляет основу жизни организма, что заставляет людей чувствовать себя лучше. Смех уменьшает напряжение, приводящее к сниженной физической активности, ослабляет головные боли, боли в теле, мышечные проблемы. Поскольку при смехе кровеносные сосуды расширяются, кровяное давление снижается на 10-20 мм р/с после 10 минут смеха, что очень полезно для больных гипертонией. Во время смеха повышается уровень антител в организме, что укрепляет иммунитет. Веселые люди реже подвергаются простуде и кашлю. Смех имеет множество других полезных свойств. Он является мощным расслабляющим фактором при перенапряжении, уменьшает приступы астмы, снижает боль, гарантирует хороший сон и поднимает настроение. После смеха повышаются уровни серотонина, что есть эффективное противоядие от депрессии. Йога Хаасья - практика группового смеха, упражнения которой базируются на методиках йоги. Важным является дыхание и разнообразие видов стимуляции смеха. Старайтесь развивать в себе способность смеяться, чтобы быть более уверенным в себе. Таким образом, развиваются положительные качества, уходят отрицательные эмоции: ревность, страх, чувство вины и гнев. Смех, радость, веселье также устраняют напряженность в отношениях.